5 thói quen tưởng tốt nhưng thực chất lại là “sát thủ” của dạ dày
Hiện nay, nhiều người chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe dạ dày thông qua một số thói quen trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng như rất tốt nhưng bongdaso wap nó lại là “sát thủ” có thể giết chết dạ dày.
Dưới đây là 5 thói quen có thể làm tổn thương bongdaso wap nghiêm trọng
Thời gian dài tiêu thụ lượng lớn đậu phụ
Nhiều người cho rằng đậu phụ là thực phẩm tốt cho việc nuôi dưỡng bongdaso wap, tuy nhiên đây là một hiểu lầm, bởi có rất nhiều piu-rin trong các sản phẩm đậu nành, nó kích thích tiết axit bongdaso wap và gây đầy hơi ở bongdaso wap, khiến cơ thể phát sinh triệu chứng buồn nôn, nôn ói, đầy hơi đường ruột, tiêu chảy và khó tiêu. Tiêu thụ đậu phụ trong thời gian dài với số lượng lớn cuối cùng sẽ gây hại cho cơ thể.
Buổi sáng uống một tách trà
Dịch bongdaso wap của con người có tính axit mạnh, và giá trị pH khoảng 0,9 ~ 1,5. Duy trì độ axit này có thể làm giảm hiệu quả nhiễm trùng vi khuẩn trong bongdaso wap và có tác dụng diệt khuẩn. Tuy nhiên, nếu thời gian dài chúng ta sử dụng chất kiềm như uống trà, sẽ gây trung hòa axit bongdaso wap và tăng độ pH của dịch bongdaso wap, điều này làm suy yếu chức năng tiêu hóa của bongdaso wap, tăng số lượng vi khuẩn và chất gây ung thư.
Thời gian dài ăn cháo
Miệng sẽ tiết ra nước bọt khi nhai thức ăn, có một chất quan trọng trong nước bọt - amylase nước bọt, giúp chúng ta tiêu hóa tinh bột. Tuy nhiên, khi ăn cháo, vì không có hành động nhai, việc tiết amylase nước bọt bị giảm, khiến thời gian tiêu hóa thức ăn có tinh bột trong bongdaso wap kéo dài, đồng thời cháo có lượng nước tương đối nhiều, khi vào sẽ làm loãng dịch bongdaso wap, khiến nhu động bongdaso wap rất chậm chạp. Ngoài ra, đối với những người mắc các bệnh về bongdaso wap, ăn cháo sẽ kích thích cơ thể tiết càng nhiều axit bongdaso wap, điều này rất dễ gây trào ngược, làm tổn thương thực quản.
Ăn ít thực phẩm và chia làm nhiều bữa
Người khỏe mạnh ăn ít thực phẩm và chia làm nhiều bữa không phải là vấn đề lớn, nhưng với người bị viêm loét bongdaso wap ăn “ít thực phẩm và chia làm nhiều bữa” lại là một vấn đề nguy hại. Khi thức ăn đi vào bongdaso wap nhiều lần, đối với bongdaso wap là một loại kích thích, không chỉ khiển tăng vận động đường tiêu hóa, mà còn khiển bongdaso wap tăng tiết axit bongdaso wap và protease. Do đó, càng ăn nhiều bữa, axit bongdaso wap càng được tiết ra nhiều, điều này không có lợi cho việc chữa lành bệnh.
Uống sữa trước khi đi ngủ
Uống sữa trước khi đi ngủ không phải là "công thức tốt cho sức khỏe" của mọi người. Bởi vì protein, chất béo và đường trong sữa có thể gây tiết axit bongdaso wap, nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng trào ngược axit ở trạng thái bụng rỗng vào ban đêm, gây tổn thương cho bongdaso wap. Những người có bongdaso wap xấu không nên uống sữa trước khi đi ngủ.
Phương pháp nuôi dưỡng bongdaso wap chính xác:
- Ăn ba bữa một ngày đúng quy luật
Ăn 3 bữa đúng quy luật, không được đợi đến khi bụng thật đói mới đi ăn cơm. Chỉ cần ăn uống đúng bữa, vận động bongdaso wap mới có thể duy trì sự nhịp nhàng, chức năng đường tiêu hóa được bảo vệ.
- Không nên ăn quá nhanh
Thức ăn trong miệng nhai càng kỹ, gánh nặng cho bongdaso wap càng ít. Cố gắng, khi ăn uống luôn nhắc nhở bản thân nhai nhiều lần rồi mới nuốt, dần dần sẽ phát triển được thói quen nhai chậm.
- Ăn ít hoặc không ăn đồ ướp, muối
Nitrite có thể được chuyển đổi thành nitrosamine trong bongdaso wap, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư bongdaso wap. Giăm bông, xúc xích và các loại thực phẩm muối chua có hàm lượng nitrite tương đối cao. Đặc biệt các loại thịt ướp nhiều gia vị để nướng, nguy cơ gây ung thư càng lớn. Những người có chức năng tiêu hóa kém, người già và trẻ em, cố gắng không nên ăn.
- Cẩn thận sử dụng các phương thuốc để “nuôi dưỡng bongdaso wap”
Các món như cháo, canh dưỡng bongdaso wap, tất cả đều là những món ăn thông thường, không nên nâng cao tác dụng của chúng. Hơn nữa nhiều loại canh, loại cháo thực tế cũng có nhiều dầu, nhiều muối, không tốt cho sức khỏe, kiến nghị không nên ăn nhiều.
- Chú ý đến vệ sinh thực phẩm và dụng cụ ăn uống
Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng tỷ lệ người nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori ngày càng gia tăng. Loại vi khuẩn này sống trong bongdaso wap và là nguyên nhân của nhiều bệnh viêm bongdaso wap cấp tính, mãn tính, loét bongdaso wap và thậm chí là ung thư bongdaso wap. Những người bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori chủ yếu là do ăn thực phẩm bị ô nhiễm hoặc sử dụng các dụng cụ ăn uống không được khử trùng nghiêm ngặt. Do vậy khi ăn cần chú ý đến vệ sinh thực phẩm và dụng cụ đồ ăn.
