10 thói quen hủy hoại hạnh phúc
Hạnh phúc thực sự có được nhờ khả năng kiểm soát của chính bạn. Đó là thành quả đến từ thói quen tốt và cách bạn nhìn nhận về cuộc sống.
Bất hạnh cũng giống như thuốc độc, có thể gây tử vong cho bất cứ ai. Nghiên cứu của nhà tâm lý học LewisTerman nổi tiếng từ đại học Stanford, với khảo sát thực hiện trong 8 thập kỷ, cho kết quả những bongdaso kèo nhà cái bất hạnh tự làm giảm sút sức khỏe và tuổi thọ của họ.
May mắn là để có được hạnh phúc thực sự không quá phức tạp. Một nghiên cứu tại Đại học Illinois cho thấy những bongdaso kèo nhà cái kiếm được nhiều tiền (hơn 10 triệu USD mỗi năm) là những bongdaso kèo nhà cái biết cân bằng, biết cách mang lại hạnh phúc cho bản thân hơn những bongdaso kèo nhà cái khác.
Hoàn cảnh sống chỉ là một trong những yếu tố tạo nên hạnh phúc, vì hạnh phúc thực sự có được nhờ khả năng kiểm soát bản thân của chính bongdaso kèo nhà cái. Đó là thành quả đến từ thói quen tốt và cách bongdaso kèo nhà cái nhìn nhận về cuộc sống. Nghiên cứu của các nhà tâm lý tại Đại học California cũng cho thấy hoàn cảnh sống tạo ra 50% hạnh phúc của một người. Phần còn lại là tùy thuộc vào bongdaso kèo nhà cái.
"Hiến pháp chỉ cho con người quyền theo đuổi hạnh phúc. Nhưng tự bongdaso kèo nhà cái phải đi tìm hạnh phúc của chính mình" - Benjamin Franklin viết. Một người càng bất mãn với cuộc sống sẽ càng gặp nhiều trắc trở. Và bởi vì sự bất hạnh luôn xảy ra theo cách bất ngờ nhất nên bongdaso kèo nhà cái càng cần giám sát chặt chẽ bản thân mình để nghịch cảnh sẽ không kéo bongdaso kèo nhà cái xuống vực thẳm.
Để có được sự giám sát chặt chẽ đó, bongdaso kèo nhà cái nên đặc biệt cảnh giác với 10 thói quen xấu sau:
1. Chờ đợi điều tốt đẹp ở tương lai
Tự nói với chính mình rằng: "Tôi sẽ rất vui khi ..." là một trong những thói quen mà bongdaso kèo nhà cái dễ mắc phải nhất. Chờ đợi một hạnh phúc sẽ đến vào một ngày nào đó cũng giống như bongdaso kèo nhà cái đặt cược niềm tin vào những trò chơi may rủi – những trò chơi tạo ra để người chiến thắng thì hiếm hoi mà người thua cuộc thì nhiều vô kể.
Nói cách khác, nếu bongdaso kèo nhà cái không cảm nhận, tập trung và trân trọng vào những hạnh phúc đang có thì cũng không có gì đảm bảo bongdaso kèo nhà cái sẽ hạnh phúc vào một ngày nào đó trong tương lai.
2. Chi quá nhiều thời gian và nỗ lực để mua lại "mọi thứ"
Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cải thiện tài chính chỉ có thể khiến một bongdaso kèo nhà cái đang nghèo đói trở nên vô cùng hạnh phúc trong khi hầu như không có tác dụng đối với bongdaso kèo nhà cái có thu nhập hơn 20.000 USD mỗi năm.
Điều đó có nghĩa là của cải không làm cho bongdaso kèo nhà cái hạnh phúc. Khi bongdaso kèo nhà cái có thói quen chạy theo vật chất, đến một lúc bongdaso kèo nhà cái sẽ thất vọng và hối hận khi nhận ra mình đã mất quá nhiều thời gian để theo đuổi những thứ phù du mà lãng quên đi những điều thực sự mang lại hạnh phúc cho mình như gia đình, bongdaso kèo nhà cái bè và những sở thích cá nhân khác. Vì vậy, hãy trân trọng hiện tại và nhanh chóng nhận ra điều gì là quý giá nhất với bản thân mình.
3. Ở một mình
Khi cảm thấy bất mãn, bongdaso kèo nhà cái thường có xu hướng giam mình trong phòng và tránh xa mọi người xung quanh. Đây là một sai lầm rất lớn.
Trò chuyện với mọi người rất có ích cho việc cải thiện tâm trạng của bongdaso kèo nhà cái, ngay cả khi cởi mở không phải là sở thích của bongdaso kèo nhà cái. Chúng ta đều có những ngày chỉ muốn chui vào chăn và từ chối chia sẻ với bất cứ ai, nhưng bongdaso kèo nhà cái nên hiểu rằng đây chỉ là cảm xúc nhất thời. Đây là triệu chứng “chống đối xã hội”, bongdaso kèo nhà cái cần sớm nhận ra và thúc đẩy bản thân hòa mình lại với mọi người. Chắc chắn bongdaso kèo nhà cái sẽ nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức.
4. Xem mình là nạn nhân
bongdaso kèo nhà cái bất mãn có xu hướng cảm thấy cuộc sống luôn ngược đãi và bất công với họ. Họ thường nói: "Cuộc sống ngoài tầm tay của tôi”, “tôi bất lực với cuộc sống này". Với triết lý đó, họ đã vô tình làm bản thân càng cảm thấy bất lực, không có khả năng hành động để làm mọi việc tốt hơn.
Ai cũng đều sẽ có những lúc cảm thấy bất lực. Tuy nhiên, bongdaso kèo nhà cái không phải là người duy nhất gặp xui xẻo, khó khăn và bongdaso kèo nhà cái hoàn toàn có thể kiểm soát, thay đổi tương lai của mình. Miễn là bongdaso kèo nhà cái sẵn sàng hành động.
5. Bi quan
Một trong những nhiên liệu tạo nên bất hạnh là sự bi quan. Nhìn cuộc sống bằng sự bi quan, thái độ tiêu cực, nó sẽ trở thành lời tiên tri cho hiện thực bi đát của bongdaso kèo nhà cái. Áp đặt sự tiêu cực vào vấn đề xảy ra, rất có thể bongdaso kèo nhà cái đang làm nó trầm trọng hơn bản chất vốn có của nó.
Rất khó để thoát khỏi những suy nghĩ bi quan cho đến khi bongdaso kèo nhà cái nhận ra được rằng chúng vô lý đến mức nào. Vậy nên khi thẳng thắn đối diện với bản chất của sự việc, loại bỏ yếu tố cảm xúc tiêu cực, chắc chắn bongdaso kèo nhà cái sẽ thấy mọi thứ không tệ như bongdaso kèo nhà cái vẫn nghĩ.
6. Phàn nàn
Phàn nàn là một căn bệnh mà chủ yếu là do bongdaso kèo nhà cái cố chấp tự gây ra. Bằng cách liên tục nói và suy nghĩ về những điều xấu, bongdaso kèo nhà cái đã vô tình làm gia tăng sự tiêu cực trong chính mình. Việc phàn nàn quá nhiều ngoài hậu quả khiến bongdaso kèo nhà cái không vui, nó còn gây ra sự khó chịu cho những người xung quanh và khiến họ xa lánh bongdaso kèo nhà cái.
7. Xoáy vào điều tiêu cực
Điều xấu xảy ra với tất cả mọi bongdaso kèo nhà cái nhưng lại có sự khác biệt trong cách tiếp nhận nó giữa bongdaso kèo nhà cái hạnh phúc và bất hạnh. Nếu bongdaso kèo nhà cái hạnh phúc nhìn thấy những gì họ đang có thì những bongdaso kèo nhà cái bất mãn lại thấy những điều họ không có, bị mất mát và do đó họ có thêm bằng chứng cho thấy cuộc sống ngược đãi họ.
Cùng gặp một vụ tai nạn, bongdaso kèo nhà cái hạnh phúc vẫn cảm thấy phiền phức nhưng đồng thời họ cũng thấy mình may mắn vì họ vẫn an toàn. Trái lại, một bongdaso kèo nhà cái bất mãn lại cho rằng vụ tai nạn rất nghiêm trọng, như một bằng chứng về cuộc đời đầy bất hạnh, rủi ro của mình.
8. Chối bỏ những sai lầm
Những bongdaso kèo nhà cái có thái độ sống hạnh phúc sẽ biết chịu trách nhiệm cho những lỗi lầm của mình từ đó có mong muốn sửa đổi chúng. Ngược lại, bongdaso kèo nhà cái không hài lòng tìm mọi lý do để biện hộ cho những sai trái của mình và luôn cố gắng che giấu chúng.
Với thái độ đó, bongdaso kèo nhà cái bất mãn luôn cho rằng mình vô can trước những sai lầm cũng như hậu quả của nó. Điều đó đồng nghĩa với việc họ cũng cảm thấy bất lực trước mọi vấn đề, không có động lực sửa chữa, thậm chí, xem mình là nạn nhân.
9. Không cải thiện bản thân
bongdaso kèo nhà cái không hạnh phúc là những bongdaso kèo nhà cái bi quan và tự cảm thấy không có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình. Họ có xu hướng ngồi lại và chờ đợi. Thay vì đặt mục tiêu, học hỏi, cải thiện bản thân, họ không làm gì, và sau đó lại tự hỏi tại sao mọi thứ không bao giờ thay đổi.
10. Đua đòi
Ghen tị không đi đôi với hạnh phúc. Vì vậy, nếu bongdaso kèo nhà cái vẫn đang so sánh mình với người khác, thì hãy nhanh chóng dừng thói quen đó lại. Trong một nghiên cứu, hầu hết các đối tượng tham gia nói rằng họ muốn được sống bình yên mà không cần nhiều tiền trong điều kiện ai cũng ít tiền như họ. Hãy cảnh giác với kiểu tư duy này vì nó sẽ hủy hoại niềm hạnh phúc của bongdaso kèo nhà cái.
