bongdaso com tv

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mất ngủ có liên quan tới hiện tượng tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi, tốc độ chuyển hóa và nhiệt độ cơ thể cao hơn, tăng điện não beta và tỷ lệ trao đổi chất của não, so với bình thường.

Chuyện làm sao để có một giấc ngủ sâu hằng đêm để ngày mới thức giấc sảng khoái, vui vẻ, làm việc có hiệu quả là câu hỏi của nhiều người ở thời hiện đại. Cũng từ đây, khái niệm “giấc ngủ sạch” (sleep hygiene) đã được giới thiệu và hướng dẫn cho nhiều người đang chịu ảnh hưởng của chứng mất ngủ.

Những ai thường xuyên rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu hay ngủ không đủ giấc có thể tìm đến một số thức uống lành mạnh để cải thiện tình trạng này.

Trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều trà có thể cản trở sự hấp thụ chất sắt, làm mất nước, đặc biệt gây mất ngủ vào buổi tối.

Cà phê chứa caffeine có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, rối loạn lo âu hay tiêu chảy nếu tiêu thụ quá nhiều.

Nhiều người trong chúng ta không có điều kiện đi khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, nếu có chút hiểu biết những tín hiệu cảnh báo đầu tiên về một vài bất ổn trong cơ thể, chúng ta có thể tự giải quyết được vấn đề hoặc chủ động hơn trong việc tìm chuyên khoa để chữa trị kịp thời.